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筋トレに関して・学生・一般の方

筋トレについて述べたいと思う。この機会に至ったのは、同じ時期にある学生の相談や年配の方の筋トレに関する誤った知識を認めることが多かったからである。

筋トレについてよく耳にするのが「その部分が悪いから筋肉をつけなければいけない」「身体が動けなくなるのが嫌だから筋肉をつけなければいけない」などと言った言葉である。

しかし、果たしてそうであろうか。悪い部分に筋肉を付けることで何が起こるかをきちんと理解をしなければいけない。

それは、例えば「腰が悪いから腹筋を付けるため筋トレをする」というものについて言う事にする。この腰が悪いと言う事は、その周囲の筋肉のバランスが悪いために起こる事である。そこに筋肉を付けると言う事は、その姿勢をより悪くする方向に助長させる事になる。

結果、猫背になったり、膝が悪くなる。つまり、余計に悪くなってしまうのである。これは、他の部分にも言える。首が悪いから周囲の筋肉を付ける。膝が悪いから周囲の筋肉を付ける。股関節が悪いから筋肉を付ける。などどいった誤った言葉が世間に流れているのである。

では、どうしたら良いかと言う事である。それは、逆に悪い部分の周囲の筋肉をきちんと元の状態にに戻してから筋肉を付ければよいのである。元の状態に戻すと言う事は、正常な筋肉の動きに近づくように治療をすればよいの事である。そうする事により筋肉は正常に動く事が出来る。そこに筋肉を付ければかなり良い効果が生まれることになる。

この事をきちんと理解をしなければいけないと考える。

 

ファミリー整体院より一言・・・🍀

ファミリー整体院では、一か所のみをアプローチするのではなく

全身を診ていきます。

そして、痛みの原因は全身を整えることが重要となる場合がほとんどです。

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